上午九点我们一行30人来到__训练基地，在教练训导和严格的要求及活动的安排部署下，我成了“狂人队”队中的一员，我们制定了队徽“狂人”、队歌“你们皆凡人，只有我最狂”、还有口号“天上地下唯我最狂”。哈哈，够狂!随后教练为我们介绍了拓展训练的起源。。。热身后，接下来带给我的是从来没有过的震撼，在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我“准备好了吗?”，我大声回答“准备好了!”，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任……

信任是合作的基础——“信任背摔”

“信任背摔”，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“准备好了吗?”队友们齐声回答：“准备好了!”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

“空中抓杆”好害怕!当我爬上去1/3处就打退堂鼓了，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，自己也一直在说服自己(有安全绳，安全绳)又上了几个阶梯，脚步又开始停下了，我的妈呀好高两条腿不停的发抖，晕啊。。。干脆一屁股坐下了，底下的队友一刻没停的给我鼓励，(站起来站起来)一股无穷的向上的动力，闭上眼，由于高空的恐惧心理，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。跳出去了!虽然遗憾的没抓住杆(因为俺是闭着眼的)嘿嘿!队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他(她)们，由最初满心的惧怕到勇敢的跳过，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

上午很快就过去了，吃完中饭接着是七巧板;小游戏，大智慧!看似简单的游戏，但是如果我们不认真思考，慎重对待，等待我们的可能只有失败!团队和个人的关系就像水和鱼，处在一个团队中，每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益!

尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规则是：不准触碰网线，团队所有人员必须在30分钟内全部安全通过，看上去几乎是不可能的事。当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。俺们队在过第12个队友时还是没能逃脱触网的杯具，最终没能顺利的完成任务，没能使整个团队按时、安全、顺利的通过电网。呜呜......

“毕业墙”整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。集体项目的完成，让每个人都感受到了团队的力量。活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。准备好了吗?——准备好了。

这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。

这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。

在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取;然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。我们的事业一定会蒸蒸日上!

拓展作文篇2

海边渔村的村长带我登上了一座海崖。我从这里望去，海天相接，天地显得异常空旷。然而，于崖边的乱草间，横躺着一块面朝大海的墓碑。“这是什么？”我问。村长没有说话，远望着海。良久，他说：“我给你讲个故事吧！”

二十多年前，苏和扬都是海边的渔夫，他们从小在沙滩上、贝壳间长大。那时他们才刚刚成年。晨光微露时，他们便相约出海。海边的太阳是极毒的，他们却浑然不觉。在天色转为黛蓝时。苏和扬便驶向岸边。他们都不是什么打渔的好手，但这不妨碍他们从各自的破船上拿上浅浅的一袋鱼后，嬉笑着向酒馆跑去。“两杯啤酒，钱先赊着。”苏向柜台奔去。而扬则去取墙角那架老式手风琴——他们一会儿要唱一曲。对这“每天一曲”，老板娘习以为常。“好的，”老娘边数钱边接话道，“年轻人从不为生计发愁。”

然而这种情况在某一天发生了改变。苏捕到了—条大的金枪鱼。他将沉甸甸的渔网从水里拖起时。兴奋地向不远处的扬喊道：“扬，鱼！大鱼！大金枪鱼！”阳光下，金枪鱼的鳞片灼着扬的眼，他原本应是高兴的，却不知怎的，竟莫名地有一丝失落。这一天，他们终于没有赊酒钱。

好运就像挥之不去似的，苏几乎每天都捕到大鱼。但是扬捕到的仍是那孤零零的几条，那几条银色的鱼儿在舱内蹦跶着，就像蹦跶在扬的心上，压得他喘不过气来。大海此时摆出一张冰冷而僵硬的脸孔，尽管此时阳光依旧很毒。

苏和扬照例走入酒馆，苏要了两杯啤酒，递给扬一杯。“算了吧，”扬说，“天天喝你的。”“都是朋友，一杯酒而已。”苏说完，便去拿手风琴。扬站在那里好久，品味他的“而已”……此时，你若从高空俯瞰，这座海边的渔村就像撒下星子点点，温暖的灯光，一片祥和。和着海风低吟的是两个年轻人的歌声，其中一个人的歌声裹着忧伤。

日子从夏季走向了冬季。苏已经添置了一艘新船。天蓝色的船在每天打渔时早早地跑在前面。而扬仍旧是一网浅浅的鱼。每天回家，他的母亲并不说什么，只盯着他的鱼袋。那眼神里，扬觉着，分明是苛责与不满。在十二月的第三个星期二，扬没有出海。此后，他再也没有出海。

“为什么？”我问村长，“为什么会这样？”我分明见到那块面朝大海的墓碑上刻着谁的名字。

“内心不强大的人，往往会因为别人的成功而痛苦。即使那是他最好的朋友。”他缓缓地低下头，“我以为一切都和往常一样，我竟然没有察觉到。我伤害了他。”

他轻轻地叹息一声，那叹息声融化在了咸咸的海风里。

拓展作文篇3

天稍亮，刚刚睡醒的城市上空，一束束阳光撒下来，我照例已换好了行头，准备在这略微显早的时光中进行我的早锻炼。今天是我的生日，十八岁的生日。

清晨的空气中有湿湿的水汽扑在脸上凉丝丝，可是挺舒服的。爬上大堤，在长江边奔跑。早起锻炼的人不多，来江边跑步的更是少之又少，我感叹这美好的早晨竟没有人来和我一同享受!

突然，江边一大一小两个身影吸引了我的注意。一个是六旬左右的老爷爷，一个是才七八岁左右的小男孩。爷孙俩站在草地上，面朝大江，做着运动操。明显，老人年纪大了身体没有小孩利索，小孩子又显得不规矩。小孩子左扭扭，右扭扭，还学爷爷做气沉丹田的动作。爷孙俩动作不一致，很快把我逗笑了，不料，被小孩子发现了。他回过后用好奇的眼光打量我，还做了一个鬼脸。在清晨遇见如此可爱的小朋友还真是令我惊喜。小孩顽皮的劲让我不禁像回到小时候的时光。

爷孙俩很快便走了，而我继续坐在那里。小孩子透着一股朝气，向上蓬勃，爷爷老当益壮。而今天，这个再过12个小时就要成年的我呢?一次次被高考的翅膀挥倒，拍倒在试卷上，又一次次站起，向高考发出挑战。贴在课桌上的警句换了又换，迷茫一阵，努力一阵，如此循环往复。而我所在意的美好的青春是否该有一点朝气，一点童年的顽皮和青春的坚强，忍耐，不舍?

十八岁，成人礼，害怕的这一天终究是来了。看来我所不舍的，只是童年的单纯，而不愿去接受长大的事实。浑浑浑噩噩这些天也倦了自己。而那晨光中的少年和老当益壮的老人，却让我不得不早一些去提醒自己，活得精彩一点，自我一点。我也曾和小孩一样只有单纯和淘气，我也想要老了以后和老人一样健康。而现在，站在成人礼的门槛上，我不得不对自己谈起责任，谈起成长。而我所珍惜的童年，说声再见吧，因为现在，我必须成长。

爸爸说：十八岁以前我用“鞭子”抽你，十八岁以后，你要自己用“鞭子”抽自己。这是我十八岁的礼物，只有十几个字，却字字如针扎在心口，难以忘记。

清晨的一束阳光让江面顿生暖意，一团团雾气消散。我抬头，望向一望无际的东方，火红的太阳从天边冉冉升起，似我心中顿生的一团火焰，那是青春之火。

站起身来，向着太阳奔跑吧，跑出童年，跑出青春，跑向成人礼和责任，我要尽情奔跑!

祝我十八岁生日快乐。

拓展作文篇4

按照单位安排部署，5月19日晚至22日，我随队赴fshl、mpym岛拓展训练基地开展为期三天的军训和拓展训练活动。三天时间虽说短暂，但我收获颇丰，概括成一句话：“身体得到锻炼，思想受到洗礼，心灵得到净化。”最直观、最深刻的感受主要有以下三点：

一、深为部队严明的纪律、整洁的内务、良好的习惯所感染。俗话说：“加强纪律性，革命无不胜”。以往对我来说，只是停留在理论和书本层面，这次到部队一看，内心有了更深刻的理解和认识。一进军事基地，我便被整齐的楼房设施、整洁的内务环境及良好的军人风采所深深折服。操场上，战士们喊着响亮的口号，出操、训练…其高昂的斗志、旺盛的精力、四射的热情令人钦佩;宿舍内，物品摆放整齐有序，卫生打扫干净利落，令人心情舒畅。这里到处弥漫着雷厉风行、步调一致的优良作风，值得我们认真学习。今后，我们应将军人作风带入日常工作，干事情令行禁止，做工作雷厉风行，严格自律，提高效率，时刻保持队伍战斗力。

二、深为集体顾全大局、团结齐心、步调一致的作风所感触。通过此次军训，我更加发现，我们的集体是一个团结奋进的集体，是一个积极向上的集体，集体中的每名成员都能顾全大局，心往一处想，劲往一处使，形成合力。这种思想贯穿于军训整个过程。

在队列训练中，大家都能严格按照教官的口令要求，做出相应的动作。大家互相帮助，取长补短，齐心协力，共同把每个动作、每个细节做好，无论是稍息、立正、齐步、正步还是敬礼、礼毕，都一丝不苟，认真对待，赢得了教官充分肯定。在拓展训练中，大家互相扶持，共同进退，不使一人掉队，不使一人落后，展现了良好的集体意识和团结意识，受到了部队官兵的交口称赞。

三、深为同事间互相关心、交流、和谐友爱的风气所感动。在单位里，大家工作接触多，业余时间接触少，谈工作多，交流思想少。这次军训和拓展训练，给大家提供了一个很好的交流和沟通的平台，让大家更深入的了解彼此，了解我们的团队，进一步拉近同事间距离，消除了隔阂，增进了友谊，加深了感情。军训中，我发现，同事们都非常热心肠，主动帮助他人解决困难，相处非常和谐。以我为例，军训期间，恰巧赶上了阴雨天，气温有所下降。我因携带保暖衣物较少，夜间感到丝丝寒冷。大姐非常关心我的身体健康，主动为我提供保暖衣物，并精心熬制姜汤，使我深深感受到集体这个大家庭的温暖，感受到同事间的关爱，我十分感动。

此次军训和拓展训练令我受益匪浅，我将以此次军训和拓展训练为契机，以更旺盛的精力、更高昂的斗志投入到今后的工作中，为推动单位工作大发展做出自己应有的贡献!

拓展作文篇5

题目：拓展心得：超越自我，发现更大世界

拓展，是一种挑战，是一种成长，是一种对自我认知的深入挖掘。过去的几天里，我有幸参与了一次户外拓展活动，经历了许多从未尝试过的挑战，让我对生活、对人生有了更深的理解和感悟。

我们参与的拓展项目中，最具挑战性的是攀岩。在面对垂直的岩壁，最初的恐惧过后，我意识到这就是生活，充满了挑战。我学会了逐渐克服恐惧，学会了将困难分解开来，一步一步地克服。每一次成功的攀登，都是我对自我能力的超越，都是我人生经验的一次丰富。

在这次拓展活动中，我也体验到了团队合作的力量。我们共同完成的项目，每个人都付出了自己的努力。我深刻理解到，每个人的努力都是整体的一部分，我们的成功来自于每个人的付出。这种团队精神，也让我对生活有了更深的理解，每个人的贡献都是宝贵的，无论大小。

通过这次拓展活动，我更深刻地理解了“没有什么是不能克服的”这个道理。我们要有信心去面对生活中的困难和挑战，因为我们的能力远远超过我们自己的想象。拓展活动，就像一面镜子，反映出我们内心的恐惧和潜力。每一次的挑战，都是为了超越自我，发现更大的世界。

总的来说，这次拓展活动对我有着深远的影响。我将带着这些经验和教训，继续前进，去探索更大的世界，去超越更多的自我。我期待未来更多的挑战，因为我知道，每一次的挑战都会让我变得更强大，更接近我内心的潜力。

拓展作文篇6

素质拓展的第二天。

虽然经过了第一天的训练，肩膀等位置依旧很酸，但我们还是很认真地进行了训练。或许是有了第一天训练的适应，今天训练过程中因为各种原因而暂时休息的同学，很明显地减少了。

今天的训练内容大致分为两部分：军姿训练与齐步走。站军姿时虽然我们的动作还有些不标准，但通过不断地调整，我们也都坚持到了最后。齐步走的动作看似简单，但是真正开始集体练习后却又不容易。我们由最简单的动作分解开始训练，一点点地从一横排到两个横排再到集体，看着初升的太阳移至头顶又落到远方，慢慢地，从出各种错误到向着标准靠近。虽然很慢，但我们一点点进步着。

我们可以很慢，但我们不言放弃，不断地进步着。

拓展作文篇7

拓展心得

这次拓展活动，让我深刻地认识到了团队合作的重要性。通过这次拓展训练，我不仅学会了各种技能，还更加深入地了解了团队合作的内涵。

首先，拓展活动中，我们需要不断地进行沟通与协调。在完成各项任务时，我们需要明确分工，并互相传达彼此的信息。在解决问题的过程中，我们还需要共同思考，倾听每个成员的意见，从而找出最佳的解决方案。通过这些，我深刻地认识到了团队合作中沟通的重要性。

其次，拓展活动中，我们还需不断挑战自我，突破自己的极限。许多任务需要我们不断地挑战自己的极限，不断地去尝试、去探索。在这个过程中，我认识到了团队合作中每个成员的自我挑战、突破极限的重要性。只有每个人都能够挑战自我，才能使团队更加强大。

最后，拓展活动中，我们还学到了团队合作中的团结与信任。在完成任务的过程中，我们需要相互支持、鼓励，共同面对困难、克服挑战。在这个过程中，我认识到了团队合作中团结与信任的重要性。只有相互信任、相互支持，才能够一起面对困难、一起取得成功。

总之，这次拓展活动让我更加深刻地认识到了团队合作的重要性。在未来的工作与生活中，我会时刻记住这次拓展活动带给我的启示，不断地去锻炼自己的团队合作能力，努力做到更好！

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